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治疗前热身
第一步
头部来回向左右摆动十次,下巴尽可能靠向肩部;低头让下巴用力靠向胸部再向后仰头重复10次;最后向左右两侧倾斜脖子10次 ,耳朵尽可能靠向肩部。
第二步
选一处能够使身体完全伸展的较硬平面上或硬床上,铺好专用地垫(如购买)。取坐姿,将未充气的必优姿™ B'POSTURE™,滑动紧贴于下背部和臀部,双膝弯曲,双脚贴于平面或地垫上(见图A)。松开连接背部矫正垫和腰椎牵引系统上的距离调整舍片(红色)调整到适应您身高的恰当位置。缓慢地让背部和颈部平躺于未充气的必优姿™全脊柱牵引系统上,躺好后按图中3种姿势对背部进行前后滑动的热身练习(见图B,C,D)。练习结束后, 请缓慢地上下左右移动必优姿™全脊柱牵引系统,将身体居中并调整到让您最舒适的位置。
第三步
治疗时注意要双膝弯曲,脚掌着地以肚脐为中心前后摇动骨盆,借助腹部肌肉抬起臀部(见图C)。接着让背部肌肉向下移动使下腰部轻轻地伸展,再将臀部降低着地(见图D)。重复上述动作几次,结束热身练习。不要将必优姿™全脊柱牵引系统充气到使您感到疼痛的状态
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